#EtxeanGeratzenNaiz mugitzeko proposamenak

Argitalpen-data: 

Mugiment Idazkaritza Teknikoa.

Irudia - #EtxeanGeratzenNaiz mugitzeko proposamenak

*Azken eguneraketa: 2020/03/20

Koronabirusaren aurka hartutako neurriek eragin zuzena dute gure jarduera fisikoan. Orain inoiz baino garrantzitsuagoa da #PertsonaAktiboak izaten jarraitzea. Gogoan izan jarduera fisiko ezak gure osasun fisikoa eta mentala kaltetzen dituela.

Horregatik, sarrera honetan hainbat proposamen bildu ditugu, baliabideak eskura jartzeko asmoz. Aukeratu gehien gustatzen zaizkizunak, gorde egunero tarte bat mugitzeko eta saiatu disfrutatzen.

- Orokorra:

  • Martxoa osorako jarduera egutegia (leiho berri batean irekitzen da) (es): Martxoko egun bakoitzerako ariketa proposamena.



  • SportEngland (leiho berri batean irekitzen da) (en): Egun hauetarako Ingalaterran sortutako gomendioak.



  • BPX (leiho berri batean irekitzen da) (eu/es): Hemengo profesionalek landutako bideo bilduma zabala.



  • Nordic Klinika (leiho berri batean irekitzen da) (eu): Etxean ditugun gauzekin egiteko ariketak.


  • WHO (leiho berri batean irekitzen da) (en): Fisikoki aktibo egoteko gomendioak eta ariketa errazak.



  • Ibarra Kiroldegia (leiho berri batean irekitzen da) (eu): Egunero aktibo mantentzeko 3 saio ezberdin proposatuko dituzte.



  • Darebee (leiho berri batean irekitzen da) (en): Ariketaren errutinak helburu desberdinetarako datu-basea.




  • RTVE (leiho berri batean irekitzen da) (es): Bigarren kateak eskainitako telebista saioa hiritarrak aktiboak mantetzeko asmoz.

  • The Body Coach TV (leiho berri batean irekitzen da) (en): Youtube kanala entrenamendu zerrenda luzea eskaintzen duena.

  • LesMills (leiho berri batean irekitzen da) (en/es): Ekintza gidatuak egiteko bideoak (Bodypump, Bodycombat...)

  • Reactívate (leiho berri batean irekitzen da) (es): Gorputzaren atal ezberdin lantzeko bideoak.

  • MovNat (leiho berri batean irekitzen da) (en): Natural movement ariketen bideoak.



  • Bodyweight Warrior (leiho berri batean irekitzen da) (en): Ariketa korrektiboak eta mugikortasuna kalisteniarako.



  • Movement Parallel Life (leiho berri batean irekitzen da) (en): Primal Movement saioak.



  • Felipe Isidro (leiho berri batean irekitzen da) (es): Gorputzaren atal ezberdin lantzeko bideo eta gidak.



  • @JeremyFrisch (leiho berri batean irekitzen da) (en): Aldakaren mugikortasuna lantzeko ariketak.


- Umeak:

- Nagusiak:

- Dantza:

- Ariketa leunak:


- Indar ariketak:


- Ariketa kardiobaskularrak:

- App-ak:

  • Mootiv (leiho berri batean irekitzen da)(es): Entrenatzaile pertsonal birtuala. Salbuespen egoerak irauten duen bitartean doakoa izango da.



  • GoFit(leiho berri batean irekitzen da) (es): Entrenamendu birtualak. Eguneratzeak iragarrita daude.




  • Bilboko Udala (leiho berri batean irekitzen da)(es): Banaka edo familiarekin aritzeko errutinak eskura.



  • Donostia Kirola (leiho berri batean irekitzen da) (eu/es): TRAININGYM APP Kirol Ekintzak kanpainako ikastaroetan inskribatuta dauden pertsona guztiak saio birtualak egiteko aukera dohainik datozen 15 egunetan.



  • Vivifrail (leiho berri batean irekitzen da) (es): Nagusiekin lan egiten duten pertsonei zuzendutako app-a.

Euskadi, auzolana