Irakurketa: El cerebro en movimiento

2024ko maiatzean, Sestaoko Udalak antolatutako eta Jose Luis Trejok emandako "Ariketa fisikoa eta burmuina" jardunaldira joateko aukera izan nuen.

Jarduera fisikoak garunaren gainean dituen onura ugariak aipatzeaz gain, Jose Luis Trejok normalean hain hedatuak ez diren kontzeptu batzuk azpimarratu zituen, eta horrek eman zidan atentzioa. Horregatik animatu nintzen Jose Luisek Coral Sanfeliurekin batera argitaratutako liburu hau erostera.

Argitalpen honen funtsezko ekarpena gai bereko beste batzuen aldean, non enfasi berezia jartzen duen, ariketa fisikoaren efektu hormetikoaren ideia da.

Hormesia da agente kimiko eta fisiko jakin batzuek izaki bizidunei eragiten dieten erantzun bifasikoa: dosi txikiek ondorio mesedegarriak eragiten dituzte, eta dosi handiek, berriz, ondorio kaltegarriak.

Bestela esanda, ariketa fisikoak ondorio onuragarriak ditu garunarentzat dosi jakin batzuetan eginez gero, baina ondorio negatiboak eragiten ditu dosi egokia gainditzen badugu, kantitatean zein intentsitatean.

Liburua laburra da eta ez du gehiegi sakontzen kontzeptu neurobiologikoetan, eta honek, zalantzarik gabe, irakurketa errazten du, batez ere diziplina zientifiko konplexu honetatik at gauden pertsonei.